[...] potwierdził swój udział w kolejnych zawodach kulturystycznych. W niedawnym filmie na YouTube opowiedział o swoich zmianach w diecie, podejściu do przygotowań i swoim celu, jakim jest wygranie zawodów Tampa Pro 2024, zanim zdobędzie swój pierwszy tytuł Mr. Olympia. Kategoria Men's Physique pozostaje jedną z najpopularniejszych i najbardziej [...]
[...] produktów typu musli żaden nie powinien być stałym elementem diety. Bez wątpienia musli warto przygotować samemu, dodając różnego rodzaju płatki zbożowe, orzechy dobrej jakości, świeże owoce, ksylitol. Wybierając jednak produkt najlepszy pod różnym względem, wybrałbym musli Vitanella Premium 420 g. Mimo sporej ilości cukrów prostych [...]
Bardzo często zastanawiamy się co na talerzu położyć obok mięsa, ziemniaki czy ryż? Co jest bardziej wartościowe? Jakie witaminy spotkamy w ziemniakach, a jakie w ryżu? Jakie potrawy wykonamy z ich udziałem? Poniżej zestawienie ziemniaki vs. ryż. Ponadto ziemniaki zawierają więcej kwasu foliowego, który niezbędny jest do rozwoju wszystkich [...]
[...] dostarczy 50 kcal, w tym: 1,5 g białka 0 g tłuszczu 11 g węglowodanów (w tym 11 g cukrów) 0 g soli. Plusy: produkt jest ogólnodostępny, o bardzo ciekawym kolorze, jako deser podany na imprezie wzbudza zachwyt w gościach. Minusy: obecność cukru oraz błękitu brylantowego, który jest syntetycznym barwnikiem, dopuszczalna dzienna dawka [...]
[...] czerwonej cebuli, doprawiamy świeżymi ziołami, polewamy oliwą z oliwek, dokładnie mieszamy całość. Podsumowanie Leczenie boreliozy to nie lada wyzwanie zarówno pacjenta, jak i lekarza. Dobrze jest się do tego odpowiednio przygotować. Dieta na pewno pomoże nam uniknąć efektów niepożądanych, które wywołują antybiotyki. Dlatego też w okresie [...]
Kiedyś przemysł tytoniowy przekonywał nas, że palenie wcale nie jest takie złe dla zdrowia. Teraz zuchwałe taktyki stosują duże koncerny, wydając przy tym gigantyczne kwoty na reklamę. Przykładowy przekaz reklamowy sugeruje, że "wszystkie kalorie się liczą" i "żeby być w porządku" należy wydatkować nadmiarowe kalorie pochodzące z picia Coca Coli, [...]
[...] go do zwycięstwa. Zobacz: Big Ramy aktualna forma Niedługo po opublikowanych zdjęciach Ramiego, Phil Heath umieścił na swoim Instagramie dwa wideo, które wyglądają jak bezpośrednia reakcja na cały szum wokół najnowszych zdjęć jego konkurenta. Phil Heath wyglądający fenomenalnie podczas treningu napisał: "Oni ciągle publikują i [...]
[...] białko? Czym jest odżywka białkowa? Jak brać białko? Które białko wybrać na masę, a które na rzeźbę? Odpowiednia podaż białka w diecie będzie odpowiadać za takie procesy, jak regeneracja, jej tempo, utrzymanie nienagannej kondycji naszych tkanek, które bezpośrednio powiązane są z pracującymi mięśniami, ale i nie tylko. Z punktu prozdrowotnego [...]
[...] nie miałem nic do roboty poza podnoszeniem ciężarów". Zaczął ćwiczyć w wieku 14 lat, ale nie z zardzewiałą sztangą, zużytymi talerzami i hantlami za 100 dolarów, tak jak wiele dzieciaków zaczyna. Williams zaczął od tylko miotły, której towarzyszyły dwa pustaki żużlowe, po jednym na każdym końcu. Nie mógł zapisać się na siłownię, ponieważ [...]
[...] wykonuje martwy ciąg z 347 kg! Hafthor Bjornsson utrzymuje tytuł najsilniejszego człowieka w Europie Hafþór Björnsson szykuje się do zawodów w trójboju Wiecie jaką potworną siłę ma Larry Wheels, który w ostatnim czasie robi niemałe zamieszanie w świecie fitness. A ma zaledwie 24 lata. Z powodzeniem startował w zawodach trójboju [...]
PONAD 300 ZGŁOSZEŃ NA MISTRZOSTWA POLSKI W KIELCACH! Ponad 300 zawodniczek i zawodników zgłosiło się online do startu w tegorocznych Mistrzostwach Polski w Kulturystyce i Fitness, które odbędą się w najbliższy weekend na obiektach Targów Kielce w ramach imprezy wystawienniczej Fit Weekend. W ramach tego weekendu sportów sylwetkowych zostaną także [...]
[...] Właśnie wtedy po raz pierwszy dowiedziałem się o nich trochę i co mogą zrobić.” Von Moger powiedział, że nadal chciał trenować naturalnie. Nie tylko chciał zobaczyć, jaką uda mu się zrobić formę “na sucho”, ale też sterydy nie były wówczas dla niego dostępne. Dopiero z czasem koledzy wprowadzili go w temat. „Postanowiłem wystartować w [...]
[...] godnie zestarzeć i być cały czas w formie, niezależnie od wieku. Zgodnie twierdzą, że nie ma między nimi konkurencji. Jeśli wygrywa jedna z nich, to wszystkie czują się tak, jakby zwyciężyły. Siostry mają w planach stworzenie własnej marki, która będzie produkować bieliznę. „Mamy piękne ciała, więc będziemy twarzami naszej własnej marki - [...]
[...] na zawodach w Kielcach, robiąc to bardzo profesjonalnie, przy zastosowaniu najlepszych światowych marek kosmetyków (m.in. Jan Tana). Od tej strony zawodniczki wyglądały jak „królewny”. Bikini fitness było najliczniej obsadzoną konkurencją tych zawodów, na co składało się aż 6 kategorii wzrostowych. Ubiegłoroczne „Debiuty” miały swoje dwie [...]
[...] podczas zawodów strongman. Dzieli nawet rekord w podnoszeniu kamienia z Hafthorem Bjornssonem. Nie jest to jednak jedyna rzecz, którą Fossdal ma wspólnego z Thorem. Podobnie jak on, zdecydował, że chciałby spróbować szczęścia w ringu z innym sportowcem. Na Instagramie powiedział, że chciałby zmierzyć się z Andreasem Stahlbergiem. „Do tej pory [...]
[...] i utytułowanych polskich bodybuilderów. Jest nim legenda polskiej kulturystyki Radosław Słodkiewicz. Zapewne wielu z Was kojarzyło go przez wiele lat z inną marką, ale jak sam powiedział, nadszedł czas na zmiany. Kulturystyka i sporty siłowe to pasja jego życia. Mając 16 lat wystartował w pierwszych zawodach kulturystycznych, zaledwie po 3 [...]
[...] i wynosił 6-7%. Dodatkowo odnotowano 6% przyrost maksymalnego pochłaniania tlenu (VO2max) podczas testu o rosnącym obciążeniu, zarówno przy zastosowaniu protokołu RSH, jak i RSN. Z kolei aktywność fosfofruktokinazy była znacznie zwiększona (nawet o 59%) tylko po RSH, prawdopodobnie odzwierciedlając wzrost zdolności glikolitycznej mięśni [...]
[...] z wiekiem (np. w układzie nerwowym), w mięśniach. Niektóre eksperymenty na zwierzętach sugerują, że może mieć wpływ na przedłużenie życia i poprawę jego jakości. Podsumowanie Węglowodany są niezbędnym paliwem dla sportowców, jednak ich rola w bardzo krótkiej pracy, np. trwającej kilka-kilkanaście sekund, jest wątpliwa. To [...]
[...] na niektórych zawodach). Dla kulturysty nie ma też znaczenia eksplozywność, szybkość i moc, a są one decydujące w wielu innych dyscyplinach (np. w podnoszeniu ciężarów). A jakie znaczenie ma odpowiednia podaż protein w kulturystyce? Bardzo duże, a w okresie redukcji tkanki tłuszczowej wręcz kluczowe. Wiedziano to już w latach 90. XX wieku, [...]
[...] Samo przyrządzenie nie jest czasochłonne. Wystarczy wrzucić na patelnie, lekko podlać wodą i po prostu podgrzać. Wystarczy kilka minut i gotowe. Gyros możemy traktować jak jego mięsny oryginał, czyli np. do sałatki albo tortilli. W smaku i konsystencji mocno przypomina kurczaka. Kawałki à la kurczaka są dość kruche i po prostu [...]
